Если мы опустошены, нам нечего отдавать, то и работа не идет. И можно сколько угодно сидеть, уставившись на пустой лист. Пока не будет энергии, не будет и вдохновения. Отсутствие сил для работы у нас возникает в моменты плохого настроения, эмоциональной и физической усталости. Словом, когда в нашей жизни что-то не так, то и творчество стоит на месте.
Другой вариант творческого кризиса - состояние эмоционального ступора. Когда есть проблема, но никак не можешь найти решение. Или устал от ежедневной рутины, от бесконечных «должен» и хочется бросить все, уехать так далеко, чтоб никто не трогал.
Творческий отпуск
Хорошо тем свободным художникам, чья работа не ограничена сроками. Они могут позволить себе «переждать» временное отсутствие идей. Иногда для этого достаточно просто принять все как есть, взять небольшой тайм-аут и верить, что муза скоро вернется. А чтобы сократить ожидание, а заодно и наполниться новыми впечатлениями, дающими новые идеи, получить новый заряд творческих сил, можно отправиться в путешествие или хотя бы сходить на выставку, в музей, в театр, в кино.
Кому-то помогает переключение на другой вид деятельности. Например, на генеральную уборку или ремонт в квартире. Мозг отвлекается от бесконечного поиска идей, такая передышка идет ему на пользу. Можно заняться благоустройством дачного участка или записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд. Новые дела могут привести вас к новым открытиям и стать источником вдохновения.
Ну а если причина творческого кризиса кроется в какой-то тяжелой душевной травме или вызвана страхом потерпеть неудачу, не суметь превзойти свои же или чужие творения? Тогда лучше обратиться за помощью к психологу. Хорошей специалист за несколько сеансов вернет вам музу и радость жизни.
Суп из топора
Ну а если нет возможности неделями вынашивать идею нового творения и нужно буквально к утру сдать работу - написать бизнес-план или научную статью? Как быстро найти нужные мысли? Над этим вопросом бьются все творческие люди. И у каждого свой рецепт.
Но есть несколько универсальных советов, возможно один из них подойдет и вам.
Потеря вдохновения – серьезная проблема для любого фрилансера. Ужасно чувствовать, что не можешь решить поставленную задачу из-за того, что нет никаких оригинальных идей. В голове одни штампы, бесконечные повторы одного и того же подхода, а нужно что-то новое и прорывное. Время от времени каждый человек понимает, что ему нужно взглянуть на то, что он делает, с другой точки зрения, это помогает сбросить оковы прошлого опыта и тем самым разбудить креативность. Можно ли вернуть утраченное вдохновение? Конечно можно, в этом нет никаких сомнений. Нужно лишь понять, как возникла проблема и начать работать над ее решением.
Очень часто бывает, что потеря вдохновения связана с творческим выгоранием или попаданием в зону комфорта. Интересные идеи возникают лишь тогда, когда есть пища для ума и тогда, когда человек находится в хорошей физической форме. Если фрилансер серьезно перерабатывает, рано или поздно наступит день, когда он устанет настолько, что не сможет выдать хороший результат, необходимый заказчику. Фриланс это самая настоящая работа, которая достаточно трудна, если выкладываться на все 100 процентов.
Поэтому нужно отдыхать. Цифровой мир увлекает настолько, что многие просто забывают, сколько вокруг всего интересного. Если муза вдруг удалилась в неизвестном направлении, то лучшим способом ее вернуть является выход из дома. Можно отправиться в небольшое путешествие, например, в соседний город. Это совсем не дорого, но дает сильную эмоциональную встряску. Времени на такую поездку уйдет совсем немного, при этом эффект будет очень заметным. Маленькое приключение – это как раз то, что нужно, если креативность на нуле. К тому же получится немного отдохнуть и хоть на время забыть о делах.
А можно и не уезжать никуда. Неплохим вариантом являются долгие прогулки по городу или парку. Смена обстановки очень хорошо помогает в поиске новых идей. Можно исследовать необычные места, смотреть, как украшены здания или какие идеи были реализованы в наружной рекламе. Проверено, помогает.
Фриланс это творческая работа. Но если в делах много рутины, это плохо, так как рутина убивает творческий дух. Если потеря вдохновения связана с тем, что работа стала скучной и разнообразной, то стоит добавить в свою жизнь больше позитива. И это будет правильно. Фрилансер не может рассчитывать, что все, чем он занимается, будет безумно интересным и захватывающим. Рутина будет всегда и нужно научиться плодотворно работать день за днем, стабильно выполняя как интересные, так и скучные задания.
Вернуть утраченное вдохновение помогает параллельная творческая деятельность. Когда рабочие будни становятся совсем унылыми, можно выделить время на занятие танцами, рисованием или каким-нибудь другим творчеством. Это не только разнообразит жизнь, но и повысит креативность. Смена занятия позволяет подстегнуть воображение и есть очень большие шансы, что во время таких творческих перерывов в голову придет интересная идея или решение проблемы.
Обычно фрилансер работает с одним и тем же набором инструментов, так как ему это удобно. Но такой подход таит в себе большую опасность, так как в такой работе остается мало места для вдохновения. Да, инструментарий, в котором фрилансер досконально разбирается, имеет огромное значение, но очень часто бывает, что появляется задача, которую трудно решить привычным набором инструментов.
В этом случае нужно покинуть зону комфорта и посмотреть, существуют ли какие-то средства или подходы, которые помогут найти новые варианты решения проблемы. В интернете постоянно появляются новые программы, плагины, экшены и обязательно нужно отслеживать, что из всего этого поможет повысить уровень фрилансер. Новый инструмент или лайфхак это всегда новый опыт. А если есть опыт, то обязательно появятся идеи о том, как его использовать.
Смена рабочей среды
Вдохновение можно найти в самых неожиданных местах. И для этого порой даже не надо выходить из дома – достаточно просто поменять рабочую среду. Если дизайнер, привыкший работать в графических редакторах, вдруг почувствует, что вдохновение его покинуло, то можно попробовать его вернуть, начав работать с помощью карандаша и бумаги. Это очень неплохая встряска для мозга. Непривычные тактильные ощущения, совсем другой вид элементов дизайна нередко помогают найти креативную идею. Этот опыт бывает настолько полезным, что его обязательно нужно использовать во время творческого спада.
Работа в другой среде заставляет использовать новые подходы и в это время могут появиться очень интересные мысли. То же самое касается и других сфер деятельности. Если копирайтер, который задумал написать статью, напишет ее вначале от руки, такой текст наверняка будет отличаться от текста, набранного на клавиатуре.
Смена рабочей среды это один из вариантов работы в условиях ограничений. Для того, чтобы придумать что-то новое, порой даже не обязательно уходить из цифровой среды – достаточно поменять устройство. Можно, к примеру, попытаться реализовать идею с помощью смартфона. Это не так удобно, это ограничение, которое заставляет искать новые подходы.
В поисках утраченного вдохновения обязательно нужно общаться с увлеченными людьми. И вовсе не обязательно, чтобы это были люди, которые работают в одной и той же сфере, что и фрилансер. Чужая страсть заразительна. Очень часто бывает, когда в жизни другого человека столько событий и драйва, что поневоле начинаешь ему завидовать. Именно в такие моменты приходит понимание, что и в своем деле можно найти очень много интересного, достаточно лишь искренне желать перемен и быть открытым всему новому.
Да, вдохновение очень часто улетучивается, когда работа становится однообразной. Какое-то время можно выезжать на собственном профессионализме и прошлых наработках, но долго это продолжаться не может. Придет время, когда все интересные идеи закончатся и наступит творческий ступор.
Одним из способов вернуть утраченное вдохновение является посещение музеев, выставок и тому подобных мест. И лучше всего если это будет такая экспозиция, которая никак не перекликается с тем, чем занимается фрилансер. Любая картинная галерея, это настоящий концентрат чужого творчества. Глядя на работы других людей, можно понять, что ими двигало, когда они создавали свои произведения. Посещение музея или выставки может дать очень много пищи для ума. В мире все взаимосвязано и хорошая идея может появиться неожиданно. Дизайнер, который безуспешно пытается создать прототип сайта, вполне может найти решение, посетив выставку строительной техники. Любая экспозиция это прежде всего результат напряженной работы множества людей и это действительно впечатляет и заряжает позитивом.
А если есть позитив, то будет и вдохновение.
Кто из вас хотя бы раз в жизни испытывал на себе «волшебную силу» творческого тупика? Основной признак: как только вы садитесь за монитор (или любой другой рабочий инструмент), все мысли куда-то улетучиваются . Пялитесь в экран, как баран на новые ворота, а они все не приходят. Ждете день-два-три, а вдохновение все не возвращается. Знакомо?
Как люди реагируют на творческий тупик?
Что обычно делают люди, когда Муза уходит в отпуск и бросает их наедине со своими творениями? Вариантов три:
- Первый скажет, что нужно дождаться вдохновения и на время переключиться на другие дела: «Стоит отвлечься от работы, и тогда вдохновение тут же нагрянет. Да еще и с лихвой компенсирует упущенное время».
- Второй тип решит, что длительный творческий тупик - знак того, что дело не его и стоит его бросить. Как скажут некоторые знатоки: «значит, мотивации не хватает».
- И только третий (кстати, самый малочисленный) плюнет на Музу и продолжит пахать в одиночку - безо всяких перерывов, переключений и самокопаний. Именно он и дойдет до конца - допишет книгу, закончит картину, сдаст проект. Достигнет целей, если хотите.
Первые два типа, в конце концов, перегорят и возьмутся за новое дело (а там перегорят снова). Потому как невозможно надеяться на одно вдохновение. Даже если у вас врожденный дар, талантище, море желания - все равно будут моменты, когда ни-че-го не захочется делать и ни-че-го не будет получаться.
А единственный способ быстро преодолевать такие периоды - плевать на Музу и двигаться дальше, через «не могу» . Отдохнуть, переключиться можно будет позже, когда войдете в обычный ритм. Но ни в коем случае в такие дни не поддавайтесь искушению (а также советам доброжелателей) сделать перерыв.
Кто согласен, поднимите руки:) А я пока перейду к практической части:)
Как вернуть вдохновение?
Работать, работать и еще раз работать. «Это понятно, - скажете вы. - А что конкретно? Приемы, методы - что?» Предлагаю начать с того, чего делать не стоит.
Чего не стоит делать, если нет вдохновения:
- Не стоит отвлекаться на соц.сети , почту, интернет-серфинг.
- Не стоит отвечать на предложения приятелей выпить «по кружечке» . Выпивка почти никому не помогала, зато вредила - многим.
Эдгар По творил, напившись в стельку. Но не будем забывать, что он мочился под себя и умер в сорок лет полной развалиной. (Джеймс Н. Фрэй)
- Не стоит звонить другу-подруге, маме-папе, жене-мужу, бабушке-дедушке, старому знакомому, которому забыл вчера перезвонить и т.д. Как сказал А. Мазин, «не нужно устраивать из своей проблемы шоу!»
А ведь из этого, действительно, получается настоящее шоу с нами в главной роли. Все друзья нас жалеют, поддерживают, дают советы. А мы наслаждаемся минутами славы. Подозреваю, что для многих творческих (читай: демонстративных) личностей это - лучшие моменты того самого «творчества».
Как думаете?
Пишите, а я пока перейду к основной части - приемам, помогающим преодолеть творческий тупик. Способам, не раз выручившим лично меня.
4 главных способа вернуть вдохновение:
- Перепечатайте или прочтите вслух уже написанное (в случае работы не с текстом - сделайте копию уже готового, пробегитесь по заготовкам, планам).
- Включите музыку , ранее вас вдохновлявшую - связанные с ней ассоциации помогут вернуться в творческий процесс.
- Возьмите 3 листа А4, ручку и начните писать все, что есть в голове , пусть и не касающееся работы. Если там совсем тишина, так и пишите: «В голове тишина». И так хоть 20 раз. Испишите все 3 листа с двух сторон, но ничего не перечитывайте. Это поможет расслабиться, а также выкинуть весь «мусор», вас тормозящий. То же самое можно делать и на компьютере, желательно с выключенным монитором.
- Пока работаете над черновиком, ничего не правьте . Иначе закопаетесь так, что загоните себя в тупик еще дальше. Кстати, писать черновик также лучше с выключенным монитором, причем в первые дни даже не пересматривая написанное.
Если творческий тупик настиг вас в конце работы, скорее всего, дело в страхе неудачи : вы боитесь, что работу не примут, не оценят, а вас раскритикуют. В этом случае помогут следующие приемы:
2 способа вернуть вдохновение в конце работы:
- Вернитесь к листам А4 и запишите следующее: «Я талантливый … (писатель/художник/дизайнер - вставьте свое)», «У меня все прекрасно получается», Мою работу примут» и т.п. в зависимости от того, чего боитесь. Пишите, пока сами не поверите. Знаю-знаю, что на первый взгляд все это кажется глупым и даже нелепым. Но помогает реально - я пробовала.
- Еще вариант - кричите , что есть мочи - на компьютер, бумагу, которые не хотят вас слушаться. Кричите, что не боитесь реакции начальства (издателя/заказчика) и вам плевать, если они не примут работу - найдете других, лучших, и т.д. Отличный способ сбросить напряжение и очистить нервы:-)
Все перечисленное отлично помогает в случае страха неудачи. Однако нередко творческие люди сталкиваются с противоположной причиной - боязнью успеха . В такой ситуации рекомендация следующая (особенно актуальна для писателей, блоггеров, авторов статей в СМИ).
С проблемой "ухода музы" знакомы, наверное, все. Буду рада, если мои советы кому-то будут полезны.
1. Слушать музыку, лучше классическую и обязательно без слов, чтобы не сбивали. Или просто звуки природы: шум прибоя или щебет птиц в лесу.
Например: каждому своему герою я подобрала музыкальные композиции, которые включала время от времени, погружаясь в образы.
2. Писать от руки, не пользоваться компом. Компьютер, конечно, хорош, но, используя руку, мы активируем часть коры головного мозга. А мозг вообще полезно держать в тонусе.
Вдобавок, когда начинаешь перепечатывать, обязательно редактируешь и добавляешь что-то. Что всегда полезно.
Блокнотик и карандаш всегда надо носить с собой. Мелькнула идея. «Ах, запишу потом!» - думаете вы, и эта идея канет в Лету. Или появится в произведении другого автора и вы думаете: «а ведь это могло быть у меня!», но уже поздно. Природа (Космос, Высший Разум, Ноосфера – не знаю, как вы называете то, откуда течет вдохновение) не терпит пустоты.
3. Писать каждый день (по два часа или определенное количество листов), не делать поблажек и «выходных». Приучить себя к труду.
4. Послушать чужое мнение. Не надо зачитывать отрывки знакомым и незнакомым людям, полезнее обсудить «околосюжетные» темы. Например, если пишете о морских приключениях, поговорить с настоящими яхтсменами или моряками. Послушать их истории.
5. Рабочий стол и пространство около него не должно отвлекать вас от работы. Если рабочий стол стоит у окна – передвиньте его к стене. Никаких окон, никаких телефонов-планшетов и сопливых детей. Объявите домашним, чтобы два часа вас не отвлекали.
6. Очень помогает физическая активность и взаимодействие с природой. Пройти вокруг парка, прокатиться на велосипеде, полюбоваться закатом (рассветом, ночным небом, падающими снежинками).
7. Смеяться. Пребывать в хорошем настроении. Смех активизирует работу мозга. Посмеявшись от души, мы чувствуем прилив сил.
8. Цветотерапия. Помогает смотреть на синее и зеленое. Это могут быть шторы, обои, потолок. Или можно закрыть глаза и представить глубокое синее море, или листву деревьев, подсвеченную солнцем, с капельками только что прошедшего дождя на кончиках листьев… (простите, увлеклась)
9. Начать писать первое, что приходит в голову, пусть даже это кажется вам ерундой. Пустить поток сознания на бумагу. (Помните, что мы пишем на бумаге) И вдруг – мысль. И вы цепляетесь за неё и начинаете вытягивать. И вот уже само пишется и этот поток не остановить. Потом, конечно, надо всё это перечитать и половину выбросить (или опубликовать на Прозе, как миниатюру. Шутка.) Но будут и жемчужинки, которые хорошо лягут в ваше повествование.
10. Почитать свои старые дневники, письма. Открыть любимую книгу на любой странице и прочесть вслух. Почувствовать «вкус» фразы. Начать писать, подражая автору, потом (тоже можно опубликовать на Прозе) выкинуть, но творческий «запал» останется.
Это всё проверено и работает. Конечно, у каждого автора свои «фишечки» и многие ни за что не поделятся, но мне не жалко. В комментариях можете добавить свои способы, если вам не жалко.
В заключение, перефразируя Стругацких, напишу: «Вдохновения всем! Даром! И пусть никто не уйдет обиженным!»
Вот уже в который раз босс говорит, что ваши идеи утратили актуальность, а вы сами недостаточно стараетесь. Вы, в свою очередь, расстраиваетесь, уходите с головой в работу, отказываетесь от сна, читаете необходимую литературу и изучаете работу конкурентов. Однако по-прежнему находитесь в творческом ступоре и теряете производительность, подумывая о том, правильную ли профессию выбрали. ELLE просит вас успокоиться, выдохнуть и последовать нашим советам, чтобы вернуть вдохновение.
Побудьте в одиночестве
Творческий кризис наступает в тот момент, когда вы слишком перегружены информацией, хотя вам и кажется, что в голове пустота. И вместо того, чтобы побыть в одиночестве, отложить ненадолго дела и разобраться - действительно ли у вас возникла проблема, - вы вносите в свой график новые дела, с целью заставить мозг работать с большей интенсивностью. Все, что вам нужно сделать, - провести один-два дня наедине с собой и понять, что любой кризис - это просто новый опыт.
Отложите литературу
Да, учиться никогда не поздно, а на примерах конкурентов - тем более, но, когда вы находитесь в состоянии кризиса идей, все источники бесполезны. Отложите журналы, книги и Google, абстрагируйтесь от работы, не пытайтесь найти выход здесь и сейчас: вдохновение обитает в других местах - об этом наш следующий пункт.
Оглянитесь вокруг
Если вы подверглись творческому кризису, настоятельно рекомендуем взять несколько выходных дней и отправиться на природу. Если такой возможности нет, попросите работать удаленно - из парка или любимого кафе. Как правило, нас вдохновляет непривычная обстановка и простые детали: пусть это будет цветение яблонь, прогулка по набережной с освежающим лимонадом, наблюдение за незнакомыми людьми или за повседневной жизнью вне стен вашего офиса.
Открывайте новые места
Это могут быть музеи, сады, кофейни или библиотеки. Отправляйтесь на выставку, даже если считаете, что не разбираетесь в современном искусстве, выбирайтесь на смотровые площадки и заглядывайте на открытые уроки танцев. Это не займет много времени, но наполнит вас новыми впечатлениями.
Заводите новые знакомства
Ничто так не вдохновляет, как знакомство с музыкантом, писателем или человеком любой другой профессии, который влюблен в свое дело. К тому же, он тоже может дать пару советов по поиску утраченного вдохновения - любовь к профессии не возникает без потерь.
Создайте утренний ритуал
Маленькие ритуалы, которые мы повторяем изо дня в день в одно и то же время, дают нам гарантию того, что мы можем контролировать свою жизнь, а значит, никакой кризис нам не страшен. Даже стакан воды с лимоном, 5-минутная гимнастика, пробежка или 10 прочитанных страниц книги с утра могут сделать ваш день лучше и продуктивнее.
Сделайте то, что у вас хорошо получается
Первая мысль, которая посещает нас, когда мы находимся в коллапсе: «Я же больше ничего не умею», - а это неправда. Начните с выполнения простых задач, которые не потребуют особенного подхода: приготовьте ужин, покачайте пресс, разложите вещи в шкафу по фэн-шую, начните вести блокнот с цитатами из любимых произведений. Это поможет отвлечься и понять, что все проще, чем кажется.
Не будьте перфекционистом
Это кажется недопустимым, но расслабьтесь. Не нужно стремиться к величию и неповторимости в том, что вы делаете. Часто именно мысли о собственной уникальности и нетерпимость могут тормозить процесс работы. Если вы каждый день будете выполнять намеченный план, спокойно следуя пунктам, то начнете успевать все и даже больше, постепенно двигаясь к самосовершенствованию.
Занимайтесь спортом
Один из создателей американской компании National Forest считает, что идеи скрываются за лишним весом. «Я иду бегать, или кататься на велосипеде, или гулять с собакой - в общем, делать что угодно, только не работать над проектом. По моей теории, хорошие идеи прячутся в лишнем весе; если его сжечь - они освободятся!». Спорт дает заряд адреналина и энергии, к тому же, избавляет от плохих мыслей, так что если бы все люди на Земле обожали спорт - в этом материале остался бы лишь один пункт.
Новое хобби
Любимая поговорка наших бабушек - «Клин клином вышибают» - вам пригодится. Чтобы продолжить работу над одним любимым делом, найдите другое. Возможно, именно посредством нового увлечения вы сможете понять, в какую сторону нужно двигаться. Так что отправляйтесь на курсы ювелирного мастерства, китайского языка или фешн-иллюстрации.
Отправляйтесь в путешествие
Где, если не на другом конце света открывать самому себе новые горизонты? Нет возможности и времени взять билет в один конец на Бали? Хорошо, тогда садитесь на «Сапсан» или в собственный автомобиль и отправляйтесь в северную столицу, а может, в маленькое путешествие по соседним городам. Вдохновение будет мчаться за вами по пятам и однажды все-таки составит компанию на соседнем сиденье.
